セルフマッサージ 一覧

足が痩せる?ダイエットにオススメのマッサージ

足が痩せる?ダイエットにオススメのマッサージ

腕と脚の脂肪が気になっているという方も多いかもしれませんが、ダイエットにオススメのマッサージ方法がありますのでご紹介いたします。 お風...

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二の腕はマッサージで細くしよう

二の腕はマッサージで細くしよう

二の腕の太さで悩んでいる方もいるかもしれませんが、毎日の簡単なリンパマッサージで細くできると言われていますのでご紹介いたします。 まず...

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二の腕をかっさでマッサージ

二の腕をかっさでマッサージ

色々なマッサージアイテムが存在していますが、今回はかっさを使った二の腕のマッサージ方法についてご紹介いたします。 かっさとボディクリー...

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美容のカリスマがオススメする、小顔マッサージ

美容のカリスマがオススメする、小顔マッサージ

咀嚼やストレスにより頬は硬く凝り固まっていくため、マッサージで解す事が大切ですから、小顔マッサージの方法をご紹介いたします。 まずは、...

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足のむくみはマッサージをしても効果がない?

足のむくみはマッサージをしても効果がない?

脚のむくみなどはとてもお悩みの方もおおいかと思いますが、血流が悪くなって症状が出てきてしまうということが一番多いとのコトです。一番良い解決方...

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足のリンパマッサージ

足のリンパマッサージ

足の付け根のリンパマッサージの方法でまず足を組み、膝を抱え足首を自分の身体によせます。肘で膝を抱え足首を自分に寄せるように引っ張っていきます...

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肩こり解消マッサージ

肩こり解消マッサージ

肩こりをご自信で空きショウできるようなテクニックを動画で紹介されています。 後頭部の骨の下を親指で辿って言うと指が入る箇所があります。...

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頭皮マッサージ

頭皮マッサージ

1つ目の頭皮マッサージはてのひらの母指球筋を使っていきます。もう1つが指の腹全体を使って、マッサージをおこなっていきます。まずはエッセンス全...

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肩こりに効くけど押しにくい手三里

肩こりに効くけど押しにくい手三里

肩こりが酷くてマッサージが効きにくい人を施術するには手三里という部分を押すことによって効果があるようです。 手三里の位置は肩に効きます...

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顔の筋肉をほぐす基本

顔の筋肉をほぐす基本

筋肉をほぐす基本としては筋繊維に対して垂直にほぐしていきます。例えば筋繊維が横にあるとしますと上にマッサージを行っていきます。 主直に...

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