毒素を出す足裏マッサージ

今回は忙しい方でもすぐに出来る、簡単でスッキリ気持ちの良い足裏マッサージをご紹介致します。
時間も数分程度しかかかりませんから、家でのちょっとしたリラックスタイムや寝る前にも気軽に取り入れてもらえますよ。

まず親指を中にいれた「グー」の手の形にしたら、足裏に親指以外の指の第二関節を押し当てる様にマッサージしていきます。
最初は足の指の付け根から踝あたりにグーを押し当てて10往復程度ほぐしていきましょう。
続いて両親指を外側から土踏まずに向かった3ラインを流す様に動かしていく動きを10回程度行なったら、足裏のくぼみ部分を両親指で押してください。
締めには人差し指の第二関節を押し当てて、踝の外側を下から上に沿って動かしていきましょう。

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