腕のマッサージで、肩こりが改善できる?

日々のデスクワークなどにより、首や肩が凝り固まっていて辛いという人も多いかもしれませんが、マッサージで改善することができますから、サロンに行かずともコリを取り除きたい方はぜひ実践してみましょう。

マッサージ用のオイルをワンプッシュ手に取ったら、腕の前腕に満遍なく塗布して、手首の筋肉から緩めていき、肘の関節部分もしっかりと解していきますが、痛くない力加減でマッサージを行いましょう。

人差し指と親指で輪っかを作り、手首から肘までクルクルと回しながらマッサージ、上腕や腕の付け根まで解していくという動作を3回ほど繰り返して行いましょう。

さらに同じように輪っかを作ったら、手首から肘まで摩り上げていき、丁寧に解していきましょう。

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