ふくらはぎを細くするには

立ち仕事やデスクワークなど、ずっと同じ姿勢だと足が疲れてしまいますので、セルフマッサージで日々疲労が溜まっている足をケアすることが大切ですよ。

ふくらはぎのマッサージでは、座って少し足を曲げた状態になり、手のひらを使ってふくらはぎを包むようにしながら、足首から膝の方へと引き上げるように摩っていきましょう。

セル脂肪を持ち上げるようにしてマッサージすることで、脚やせ効果も期待できますし、ふくらはぎの脂肪は横に広がっていますので、内側と外側の両方をしっかり摩っておきましょう。

下から上へと移動しつつ、手のひらでふくらはぎの外側と内側を交互に掴んでいき、さらには親指で線を書くように下から上へと引き上げていきましょう。

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