マッサージで膝の痛みを和らげよう

太っているため体の重さで膝が痛いと感じていたり、立ち仕事により膝に痛みを感じている人も多いかと思われますので、今回は膝の痛みを和らげるためのセルフマッサージの方法をご紹介いたします。

膝のマッサージは、入浴中に行うのがオススメですから、お湯で温めながら実践してみましょう。

まずは、両足のリンパ節のある膝裏を4本の指で揉みほぐしていき、ふくらはぎの脂肪やリンパを持ち上げるように、両手でグイグイと円を描くように足首から膝裏へとマッサージしましょう。

太もものマッサージでは、手のひら全体で掴んで離すという方法で、下から上へと刺激していき筋肉をしっかりとほぐしましょう。

足のマッサージを行っていると手が疲れてしまいますので、専用のマッサージ器具を活用するのもオススメですよ。

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

コメントをどうぞ

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です