脚やせ効果抜群の簡単マッサージ

ダイエットは、食生活や運動などを改善して行うため辛いものだと思われがちですが、マッサージを継続的に実践するのも効果的ですから、スラっと足痩せしたい人はぜひ自宅でも実践してみましょう。

まずは、自分の足がどれほど浮腫んでいるか確認するために、親指でふくらはぎの横側を10秒ほど指圧してみて、指を離して5秒以内に指の形が戻らなければ浮腫んでいますよ。

足指からマッサージしていきますが、指と指の間を解すように気持ち良い力加減で揉んでいき、骨と骨の間もなぞるように滑らせて、老廃物をごっそり流してしまいましょう。

踝付近は第2関節を使って、ごっそり流していき、足首を手で掴んだら、膝下へと押し流したら、膝にある窪み部分を親指で押しつつ、足首を上下に動かしましょう。

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