ふくらはぎスッキリマッサージ

スラッと美しい足になる為のセルフふくらはぎマッサージをご紹介致します!
ふくらはぎはぽっちゃりしてしまいやすい所ですので、ぜひ今回ご紹介するマッサージでふくらはぎを細くしてください。

まずふくらはぎは下から上へ伸ばす様にマッサージしていくのを基本にし、Vの字にした手を足首から膝下まで動かしてほぐしていきます。
次にふくらはぎの中心を両手を使い開くように刺激していったら、再び手をVの字にして螺旋を描く様にほぐしていってください。
膝の裏の中心を中指で押し、続いて臑側を親指で螺旋を描く様に流していったら、手をグーにして上から下に老廃物を流す様に押していったら終了です。

セルフで数分で出来てしまうマッサージですので、特にむくみやすいこの時期には毎日やっていきたいですね。

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

コメントをどうぞ

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です