膝の痛みに効果的なツボとは

体重や加齢、仕事などにより膝が痛いと感じている場合には、膝痛に効果的なツボを指圧するのがオススメですよ。

三陰交のツボは内踝から指4本分上の骨の近くにあり、浮腫みや冷えに効果的ですし、血海のツボは、膝の内側から指3本分ほど上にありますので、親指でググッと指圧していきましょう。

多くの効能が得られるという足三里のツボは外側にあり、骨のキワ部分にありますから、ググッと指圧して血行を改善しましょう。

委中は膝裏の真ん中にありますので、両手を使って指を入れ込みようにマッサージすると効果的ですよ。

承山は、踝と膝裏の中間にありますから、足の疲れでお悩みの方はマッサージしてみましょう。

ツボの位置が分からない場合には、大体の位置を押してみて「最もひびく」所を指圧し、両足のツボを指圧して、痛みを和らげてしまいましょう。

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