お腹スッキリマッサージ

今回は腸をマッサージする事で腸健康に繋がるだけでなく、お腹もスッキリと美しくなる方法をご紹介致します。
この方法は下っ腹が出てしまいがちな方や便秘にお悩みの方などにもおすすめですよ。
更に腹式呼吸をしながら行なうとより効果的ですから、鼻で吸って口で息を吐くという事を心がけてみてください。

まず腹式呼吸を10回行ない、右手でお腹の左下から右下を通って円を描く様に10回流していってください。
続いておへそを中心に考えてすぐ下の部分と左右、そして真上とそこから少し左下と右下の部分を両手でしっかり押していきましょう。

そしておへその下の3点を再び押したら、最初と同様に左下から円を描く様に流していけば完了です。

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

コメントをどうぞ

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です