二の腕を細くしたいならセルフでケアしよう

二の腕のたるみをどうにか改善したいと考えている方も多いかもしれませんが、セルフマッサージを行うことにより細くすることができますので、ぜひ自宅でも実践してみてはいかがでしょう。

なぜ二の腕が太くなるのかというと、リンパが詰まっていたり、流れが悪化していることが考えられますので、リンパを解して流れを促進させることが大切なのです。

まずは、鎖骨の下から腕まで、少し力を入れる程度の力加減で手のひらで優しく摩っていきリンパの通り道を作りましょう。

脇の線に沿って指を差し込み、くるくると円を描くように解したら、脇の下にある腋窩リンパ部分を掴み、しっかり解しましょう。

二の腕の振袖と呼ばれる部分に手のひらを当てたら、下から上へと雑巾を絞るようにマッサージしましょう。

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