脚やせのセルフマッサージ

まずは足首から上に上げてマッサージを行います。またふくらはぎも上に向かってもんで行きます。どんな姿勢でも可能で、ポイントとしては老廃物を心臓の方向に持っていくことを行います。

ボディクリームを塗っており、クリームであると摩擦が軽減されますと肌がスベスベになるからかと思います。様々な手の形状をつくってマッサージを行っていき、足先をグリグリとおこなっていきます。

腿もふくらはぎと同じようにマッサージを行っていきます。脚の付け根は老廃物のたまり場でしっかりと揉んであげていき、それを両足10分ぐらいの目安で行っていきます。

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