お腹の脂肪に効く!マッサージと呼吸法

普段運動したり、食事制限などしてダイエットに取り組む人も多いかもしれませんが、なかなか気になる部位の脂肪を取り除くことができないという場合には、どういうダイエット方法が効果的なのかを紹介しています。

お腹を触ったり押してみて、痛い硬いと感じる場合には、筋肉が凝り固まっている状態になっていて、血行も悪くなっていますから、いくら痩せようと思ってもイメージするような結果には繋がりにくいのです。

効率よく痩せるには、お腹廻りの柔軟性をアップさせることが重要ですから、腹式呼吸を行って柔軟性を高めるよう心がけましょう。

マッサージでは、呼吸に合わせて横隔膜や胃などに手を突っ込むイメージでググッと押し込んだりすることで、内臓が鍛えられ脂肪を取り除くことができますよ。

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