ポッコリお腹と便秘を解消できるお腹のマッサージ

お腹周りの脂肪や、腸の不調が気になるという方にオススメのセルフマッサージ方法がありますので、かっこ悪いポッコリお腹や辛い便秘、ねじれ腸を改善したい方はぜひ実践して美しさを手に入れましょう。

まずは仰向けに寝てリラックスし、手のひら全体でスライドさせるように小腸などをマッサージしていき、グルグルと時計回りに円を描くように大腸に圧をかけていきます。

右側からS状結腸までを、揺らすように刺激していきますが、特に左側は便が詰まりやすいと言われていますので念入りにマッサージしましょう。

両手を重ねた状態で、上から下へ強めの力加減で圧をかけていき、腸をセルフケアして、代謝をアップさせることにより健康的な体になりましょう。

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