会社でもできる!浮腫み取りマッサージ

日々の仕事により、足の浮腫みが辛いと感じる方も多いかもしれませんが、自宅だけでなくオフィスに居ながら浮腫みを取り除くマッサージがありますから、足の疲労や浮腫みが辛い時にぜひ実践してみましょう。

椅子に座った状態で、足の甲を前に出すように指を折り曲げて、爪先立ちのような状態にしましょう。

足の指から血行を改善することにより、浮腫みを改善しやすくなりますし、冷えにも効果的ですから、次に踵を床につけたら、つま先はスネに向けるという動作を数回繰り返して行い、足首とふくらはぎまで血行を改善しましょう。

リンパ節のある膝裏の窪みに、両手の指で圧をかけて押していき、しっかりと解すことで滞っているリンパを流すことができますから、リンパの流れも改善できますよ。

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