足のリンパマッサージで浮腫みを取り除こう!

脚のリンパマッサージで浮腫みを取り除く事ができますので、膝下の浮腫みが気になる方はぜひ実践してみてはいかがでしょう。

足首付近は浮腫みやすいので、踝と間の骨の辺りを下から上へと指で摩るようにマッサージを行い、ふくらはぎの裏側も下から摩って老廃物や脂肪を流していきましょう。

次に、ふくらはぎの真ん中辺りを両手で包み込むようにしながら下から膝下へと摩り上げたら、今度はふくらはぎの表部分を片手で絞り上げるように下から上へとマッサージするのです。

足裏はカーブに沿って指圧を行うと良いと言われていますので、浮腫みを取り除くためにもツボ押しマッサージを行いましょう。

マッサージを行う事によって、血行が改善して脚を温める事もできますし、肌の明るさも一目瞭然なのです。

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