肩こりにはデコルテマッサージがオススメ!

肩こりで悩んでいる人にオススメのデコルテと腕のマッサージがありますので、ぜひ試してみてはいかがでしょう。

まずは鎖骨の中央から肩方向へと、下部分に沿って優しく押さえながら揺らしていきましょう。

この動作を行うだけでも、猫背やデスクワークによる肩こりを改善したり、胸を開きやすくなるのだそうです。

鎖骨から指1本2本分くらい下の位置でも、同じように肩の方まで押さえながら揺らして、ゴリゴリと凝り固まっている部分はマッサージしすぎないように注意しましょう。

鎖骨周辺を繰り返しマッサージしたら、脇の下方向へと押さえて揺らし、腕のマッサージでは両手で二の腕より上の位置を包むようにしながら揺らして刺激しましょう。

痛くない程度の、気持ち良い力加減でマッサージすると良いでしょう。

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

コメントをどうぞ

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です